le Dr Topol et les secrets de ceux qui vieillissent sans maladie
Sa vision du vieillissement se résume à une équation accessible à tous : du mouvement, un sommeil régulier, une alimentation équilibrée. Pour lui, l’héritage génétique n’a rien d’une fatalité. Ce sont les habitudes, ancrées dans le quotidien, qui pèsent le plus. Inutile de chercher des solutions compliquées : vieillir en bonne santé tient souvent à des gestes modestes.
Pour le Dr Topol, le vieillissement en bonne santé passe par des ajustements concrets, loin des grandes théories. Il a ainsi revu ses routines du soir : dîner plus tôt, manger plus léger, s’hydrater correctement, éviter l’exercice tardif et respecter un horaire de coucher régulier.