המדריך למגנזיום: איך לבחור את הסוג הנכון לזיכרון, שינה והרפיית שרירים? ד״ר מאיה רוזמן
מתברר שלא כל סוגי המגנזיום זהים - רק אחד מהם מצליח לעבור את מחסום הדם-מוח ולהשפיע על הזיכרון והריכוז. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה ההבדל בין הסוגים השונים, למה ישראלים סובלים ממחסור
הסוגים העיקריים של מגנזיום:
מגנזיום אוקסיד – כל תוסף שמכיל את הסוג הזה (רשום על האריזה באיזה מגנזיום מדובר), לא נספג היטב, ולכן משמש בעיקר לטיפול בעצירות.
מגנזיום ציטראט / גלוקונאט / קרבונט / גליצינאט – סוגים אלו כולם נספגים טוב יותר, מתאימים להרפיית שרירים, ומניעת התכווצויות.
מגנזיום L-תריאונט – זו הצורה הייחודית שמצליחה לעבור את מחסום הדם־מוח, להשפיעישירות על המוח, ולשפר זיכרון וריכוז.
תזכרו זה חשוב – השם הוא תריאונט. יש הרבה מילים דומות אבל זה לא אותו דבר!
https://www.maariv.co.il/lifestyle/the-experts/article-1232822