Arthrose du genou: les derniers conseils des spécialistes pour se libérer des douleurs
Des médecins viennent de publier de nouvelles recommandations, qui font le tri entre ce qui fonctionne et ce qui est à éviter en matière de soins non médicamenteux
Les spécialistes conseillent aussi de privilégier certains types de chaussures. «Il faut préférer des chaussures souples avec une semelle adaptée capable d’amortir les chocs plutôt que des chaussures avec une semelle rigide qui risquent d’aggraver la douleur»,
Activité physique adaptée et régime méditerranéen
Premier levier d’action incontournable : l’activité physique adaptée (APA). «Beaucoup de patients pensent qu’il faut arrêter de bouger parce que cela pourrait accélérer la dégradation du cartilage mais c’est une fausse croyance, dénonce le Pr Pers. Au contraire, il est prouvé que l’activité physique , en plus de la rééducation kinésithérapique, permet de réduire la consommation de médicaments et de soins en général.» Toutes les études le montrent : l’APA réduit la douleur et améliore la qualité de vie à moyen et long terme. La survenue d’une poussée inflammatoire représente la seule contre-indication temporaire.